Wenn Sie sich auf das allgemeine Wohlbefinden freuen, dann müssen Sie wissen, dass Fitness die Essenz davon ist. Im Gegensatz zur allgemeinen Wahrnehmung ist es nicht so schwierig, Fitness zu erreichen. Du kannst die Fitness einer Person nicht beurteilen, indem du nur diese Person anschaust. Die Erfahrung hat mich gelehrt, dass die fitteste Person vielleicht nicht diejenige ist, die sie mit ihrer Fitness beeindruckt. Es ist also sinnlos, unrealistische Ansichten über Fitness zu haben. Was die Fitness betrifft, ist die Gesundheit Ihres Herzens äußerst wichtig. Wahrscheinlich fehlt Ihnen ein typisch „fitter“ Körper. Das heißt aber nicht, dass du nicht fit bist. Sie können fit sein, unabhängig davon, wie Ihr Körper aussieht. Cardio-Fitness ist das eigentliche Maß für Fitness. Wenn Sie es wirklich ernst meinen mit Fitness, dann müssen Sie Ihre Energien kanalisieren, um die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern. Wenn Ihr Herz gesund ist, folgen andere Aspekte wie erhöhte Lungenkapazität, starke Knochen, starke Muskeln, Gewichtsverlust usw.
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Die Grundlage war schon immer…
In einem Gesunden Körper lebt ein gesunder Geist
Das Konzept der Fitness verstehen
In der heutigen Welt, die von Fitness besessen ist, haben wir das Konzept der Fitness kompliziert. Nach der grundlegenden Definition geht es bei Fitness um Ihre Fähigkeit, Ihre täglichen Aufgaben ohne Ermüdung auszuführen. Eine fitte Person wird in der Lage sein, ihre Aufgaben mit Wachsamkeit und Kraft zu erledigen. Früher hatten die Menschen diese Fähigkeit. Sie waren alle körperlich aktiv. Sie waren alle fit. Es gab also keine Notwendigkeit, über Fitness zu sprechen. Die Dinge haben sich jedoch sehr verändert. Zivilisationskrankheiten sind heutzutage üblich geworden. Wir machen sehr wenig körperliche Aktivitäten, da unsere Arbeit uns zwingt, den ganzen Tag über ohne körperliche Aktivität an unseren Sitzen zu kleben. Und das hat zu vielen Zivilisationskrankheiten beigetragen. Kein Wunder, dass wir heutzutage mehr über Fitness sprechen, weil wir uns alle Sorgen um unser Fitnessniveau machen. Der Mangel an körperlicher Aktivität machte uns anfällig für alle Arten von Gesundheitsproblemen.
Bedeutung von Fitness
Der sitzende Lebensstil hat vielen Krankheiten Platz gemacht. Und die Menschen haben die Bedeutung regelmäßiger Bewegung erkannt, um fit zu bleiben. Allerdings sind nicht allzu viele in der Lage, ihm angesichts des hektischen Lebensstils zu folgen. Wenn Sie sich von vielen Krankheiten fernhalten möchten, ist es wichtig, regelmäßig Cardio-Übungen zu machen. Wie wir alle wissen, waren Herzkrankheiten einer der berüchtigten stillen Mörder. Schlaganfall, Diabetes, Darmkrebs etc. sind weitere Erkrankungen, die mit mangelnder Fitness zusammenhängen. Es gibt viele Vorteile für regelmäßige Bewegung. Neben den gesundheitlichen Vorteilen können Sie auch Ihr Gewicht kontrollieren. Im Gegenzug werden Sie auch in der Lage sein, das Altern zu bekämpfen.
Psychologische Vorteile von Bewegung
Übung hat auch viele psychologische Vorteile. Wenn Sie trainieren, setzt es das Wohlfühlhormon Endorphine frei, das Stress deutlich reduziert. Und es wird auch Ihre Stimmung heben. Es hat auch die Fähigkeit, Depressionen zu bekämpfen. Wenn Sie zu den Fitness-Freaks gehören, die täglich Sport treiben, dann werden Sie eine positive Einstellung zum Leben haben. Außerdem neigen Sie dazu, ein besseres Selbstwertgefühl zu haben. Übung gibt Ihnen besseren Schlaf in der Nacht. Sie klagen auch nie über Müdigkeit. Zu guter Letzt kann regelmäßige Bewegung auch Ihr Gedächtnis verbessern.
Die Menge an Bewegung, um fit zu bleiben
Nun, das ist seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema. Verschiedene Leute werden unterschiedliche Ratschläge geben. Aber eines ist definitiv – regelmäßige Bewegung ist die beste Strategie. Wie lange sollten Sie trainieren? Nun, 30 Minuten pro Tag wären mehr als genug. Und wenn Sie in der Lage sind, auf eine Stunde zu verlängern, dann ist es besser. Einige Leute würden vorschlagen, dass es eine gute Strategie ist, 5 Mal pro Woche Sport zu treiben. Nun, es jeden Tag zu tun, ist eine weitaus effektivere Strategie. Bewegung ist wie Kaffee trinken. Ihr Gehirn wird süchtig nach den Wohlfühlhormonen und sehnt sich jeden Tag danach. Aus dem gleichen Grund wird Ihr Gehirn Sie daran erinnern, jeden Tag Sport zu treiben. Das ist, als würde man einer natürlichen Uhr folgen. Ihr Gehirn weiß, was das Beste für Ihren Körper ist. Wenn Sie es also jeden Tag tun, wird es Ihnen leichter fallen, sich an den natürlichen Zyklus anzupassen.
Denken Sie daran, Fitness ist der Schlüssel zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden. Also, es ist Zeit für dich, es zu umarmen!
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